w domu

trenuje 9 miesiecy i czy takie zestawieniw moze byc ze w poniedziałek bede robił w domu tric i bic a reszte w inne dni na siłce

Dzięki za pomoc. Omega-3 regularnie dostarczane bo tłuste ryby są w diecie :) Jutro jeszcze spokój ze szkołą to zjem czosnek bo teraz akurat świeżego nie mam w domu

jestem zainteresowany. mam paczke witamin z olimpu. odezwe sie wieczorem jak bede w domu

[...] jezeli nie da sie tego obejsc zeby jesc wiecej to np.koktajle z odzywki bialkowej + ryz/platki owsiane/owoce + dodatek oleju, oliwy, staraj sie wiecej jesc kiedy jestes w domu, na poprwe odpornosci np. witamina c, czosnek dobrze sie sprawdzaja, na ogolna poprawe samopoczucia.witalnosci mozesz zen-szenia sprobowac czy rozanca gorskiego , te [...]

W domu bez sprzetu to domator ci pozostaje jedynie

wiec takl teso z jelfy stanabol z AP a ta deca to 250mg\ml ale nie wiem jaka bo kumpla w domu nie ma....taka czerweona glowka jest

1. pol roku na silce, a wczesniej w domu cwiczenia, roznego rodzaju pompki przysiady hantle. 2. Chce zbic glownie miesien piwny :D i zmniejszyc obwod lydek :)

odnośnie odzywiania poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie wybrałes dwa sprzeczne cele , masa=dodatnie kcal , redukajc=ujemne kcal , chociaż jesli to twoja pierwsza przygoda to moze sie udać co do planu do przeczyja trening "MojeImię" to w dziale jesli chcesz cwiczyc w domu, jesli chesza na siłowni to cos ułożymy

I dodaje że aktualnie nie pracuję i poza treningiem siedzę w domu

to niesamowite że człowiek w ringu jest maszyną do zabijania a w domu troskliwym tatusiem, podziwiam takich ludzi, są dojrzali i potrafią odnaleźć jakaś równowage

zrobie chyba tak ze do szejkera wsypie w domu odrzywke a w szkole zaleje moze być ???

Ja robię w domu piję w budzie smakuje tak samo.

Ja przygotowywuję gainera z mlekiem w domu, pije po siłce/ w szkole i jest normalny.

"o cwicze w domu jzu mniej wiecej od roku, i miesnie sie pojawily:p" hehe chyba Ci się coś przyśniło przy tej wadze i wzroście, że masz mięśnie

napisales mi na maila, tak ze zrozumialem ze masz tylko 1 bluzę kupuje czasami bluzy w W-wie i wiem jakie są ich ceny (ja mam w domu jedną za 220,- i jedną za 240zł i to są jedne z tych tańszych !!); bo są tez takie po 450-500zł. poza tym mam też jedną taką typową z rynku , i ona ma metki itd. więc Twoje zdjecia zapewne mi dużo nie dadzą, fakt te [...]

[...] Ile tak waga moze stac po dolozeniu tylu kalori ? Dla mnie to co teraz jem i tak czuje sie pelna bo organizm juz sie przyzwyczail. Dodam trening silowy na tyle ile moge w domu przy malym dziecku ktory mi ledwie pozwala na aeroby 50 min. Moze metabolizm sie rozkreci. Zawsze bylam otyla i lekka nadwyzka kalori konczyla sie dodatkowymi [...]

Około 2 godziny przed treningiem pełnowartościowy posiłek. W miarę szybko po nim można wypić 30g odżywki białkowej i w domu na spokojnie posiłek pełnowartościowy. Najlepiej białko serwatkowe: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html

w domu rób to co możesz a resztę na siłowni w mieście, masz tam o wile większe możliwości i z pewnością o wiele liczniejszy sprzęt chcesz rosnąć więc się zmobilizuj - mobilizacja to podstawa !

1. Kup wage i poodmierzaj. To najlepsze i najpewniejsze wyjscie. Badz skocz do sasiada, jak nie posiadasz w domu. 2. Przy biegasz dlugodystansowych kreatyna imo zastosowania nie znajdzie zbytniego.

Koniu dlaczego ty zawsze musisz mieć tak perfekcyjne odpowiedzi żeby nie było off topa to powiem, możesz sobie kupić zwykłe prawdziwe mięcho i zmielić w domu w maszynce jak masz